孕早期是胎儿生长发育的关键时期，胎儿发育所需要的营养从母体中摄取，所以，孕早期的饮食很重要，那么该如何通过饮食调理来帮助孕早期准妈妈安胎呢？下面小编推荐安胎的孕早期食谱。

　　鸡子粥

　　原料：鸡蛋2只，阿胶30克，糯米100克，精盐少许，熟猪油少量。

　　做法：

　　1、将鸡蛋打入碗内，搅散。糯米淘洗干净，用清水浸泡1个小时。

　　2、锅内放入清水，烧开后加入糯米，待再滚，改用文火熬煮至粥成，放入阿胶，淋入鸡蛋，待两三滚后再加入猪油、精盐，搅匀即成。

　　鱼肉豆腐羹

　　原料：新鲜鱼肉、嫩豆腐、淀粉、香油、葱花、姜片、盐少许。

　　做法：

　　1、新鲜鱼肉洗净，加少许盐、姜片，上蒸锅蒸熟后去骨刺，捣成鱼肉蓉备用；

　　2、嫩豆腐切成小块备用；

　　3、锅中放水煮开，加少许盐，放入切好的嫩豆腐块，煮沸后再放入鱼肉蓉；

　　4、加入少量淀粉勾芡成稀糊状，**撒上少许香油、葱花即可。

　　阿胶粳米粥

　　原料：阿胶30克，粳米50克。

　　做法：去阿胶捣碎炒黄为末，粳米煮成稀粥，临熟时加入阿胶搅匀。

　　服用方法：晨起及临睡前服用1剂，可持续服用。

　　功效：养血止血，**安胎。

　　孕早期安胎食谱http://www.99.com.cn/stopic/baby/yunzaoqishipu.html


资讯来源：99健康网  

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