时下有很多号称快速**的**方法,其中以另类饮食**为首,那么另类饮食**真的像大家想象的那样,具有很好的****效果吗?
另类饮食**一:苹果酸奶**法
苹果酸奶**法就是**三顿吃苹果和酸奶, 而且三天下来体重肯定有所下降。所以很多美眉认为,在平时她们尽可以吃水果**。
可是别盲目的以为水果就是低热量的代名词。水果也分为**水果和增肥水果,其中你所钟爱的**水果如芒果、荔枝、榴莲、香蕉都是热量极高的水果,以榴莲为例,500克就有500千卡的热量。而且只有那些家常水果如西瓜、西红柿、柚子、苹果等,才是**的好帮手。
另类饮食**二:什锦色拉**
大多数美眉认为什锦色拉大部分是青菜,从而有利于**。
大多数美眉以为**三餐都吃色拉,总能让自己减掉两斤肉吧。可是一称体重,还是原来的体重。一大盘蔬菜摄入卡热量是很低,但是色拉里的蛋黄酱、千岛汁、熏肉、火鸡肉、火腿片,它们添起来的热量一点可不比一碗米饭少。所以,下次吃色拉,不要再大肆放调料了。
另类饮食**三:多添调味料
不知从哪得来的消息说,烹调的时候多添调味料,可以刺激大脑神经转达“饱”的指令,这样就能少吃一些。
这种说法是否有理还有待查证,可以美眉要知道的是调味料本身就蕴含着很高的热量。举例:一汤匙西红柿汁的热量是60卡,而一汤匙奶油的热量是135卡,30克油辣酱的热量有50卡。所以,当你拼命往菜花里添调味料的时候,可要先掂量一下等下又要多摄取多少热量吧。
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