| 时间：2015-09-21 类别：
其它资讯 |
瑜伽“菜鸟”初涉瑜伽，应该从易到难，循序渐进。一开始就尝试高难度动作，容易造成损伤。那么，初学者应该做哪些动作？
1.祈祷式
1
挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。
2.树式
树式
自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。
3.战士式
战士1式
两腿前后尽量张开，前面的腿弯曲，使得大腿与小腿称90°角，后面的腿尽量伸直。腰背挺直，保持均匀呼吸，两手向上合十。保持动作30秒左右。交换腿重复动作。
4.三角伸展式
三角伸展式
双腿宽分开，双臂侧平展开，右脚尖转向右侧，吸气，呼气，弯曲右膝。上身缓缓向右侧弯曲，右手在脚后侧扶地，左臂向上伸直，尽量保持双臂上下成一条直线。左臂尽量向侧伸平，同左侧侧腰、髋部形成一条直线，保持30秒，自然呼吸。慢慢还原成直立姿态，换边再做。左右侧各做3次。
5.船式
船式
坐在垫子上，把腰部挺直，两腿并拢，膝盖弯曲，脚掌平放地面，双手放在身侧。双手稍稍向地用力，双腿抬高至小腿与地面平行，脚背绷直，身体稍稍向后倾双手离地。伸直手臂抬高至与小腿平行，掌心向下。
www.laozongyi.com/shenghuo/12486.html
资讯来源：www.laozongyi.com
|
友情提示：
信息由用户自行发布，采用请谨慎，我们鼓励您当面交易。如有不符合法规或造成侵权，请及时通知本站更正或删除，具体联系方式见页面底部联系我们。名站在线只为传递信息，我们不做任何双方证明，也不承担任何法律责任。 信息转载，请标明来源于www.fwol.cn ,谢谢。
|
实在价格直径320带宽600电机4kw电动滚筒实在价格直径320带宽600电机4kw电动滚筒
直径320电动滚筒，带宽650电动滚筒，电动滚筒价格
直径320，带宽600的可选配电机和速度的电动滚筒，油冷式电动滚筒简称电动滚筒是以电动机为动力，靠胶带的连续运动传送各种物料的一种新型内部驱动装置
直径320带宽600电机4kw电动滚筒安装、调试及试运转
1、电动滚筒与主机安装应符合胶带输送机标准及其说明书所提要求。
2、试运转
新安装或大修后的滚筒在安装完毕后，应进行2小时空车试运...水貂圈舍氨味熏眼怎么快速**的去除呢水貂圈舍氨味熏眼怎么快速**的去除呢
水貂养殖除臭问题是很多养殖户比较头疼的问题。养貂场臭气熏天，不仅影响水貂的正常生长繁殖，还对养殖人员的身心健康带来危害。所以，水貂养殖除臭刻不容缓。那么，水貂养殖除臭怎么才能**科学呢？哪种除臭剂给水貂养殖除臭安全**呢？哪个牌子的除臭剂给水貂养殖除臭持续时间长呢？
水貂养殖除臭推荐使用农富康生物除臭液，农富康生物除臭液富含多种活性益生菌，喷洒圈舍内，形成强大的...有库存的直径320带宽500电机3kw电动滚筒有库存的直径320带宽500电机3kw电动滚筒
直径320电动滚筒，带宽800电动滚筒，江苏电动滚筒厂家
直径320带宽500电机3kw电动滚筒供各种固定式带式输送机配套使用的内驱动装置，与外驱动装置相比，具有结构紧凑，占用空间面积小，使用维护方便，操作安全可靠，密封性好，能适用于粉尘浓度大、潮湿泥泞的工作场所等特点。可满足各种逆止、包胶等要求。
可以代替目前广泛使用着的电机减速器形式的外驱动装置，用来构成胶带输送机，既可输...可燃气体传感器如何检测机房氢气情况电池是一个**的能源存储介质，几乎所有的备用电源系统以及应急电源，如UPS都要使用电池作为储能介质，在金融数据中心、电信数据中心、商用办公楼等再电力保障机房都有安装应急电源以及备用电源系统。
这些电池主要是采用铅酸电池等酸性及碱性电池。电池使用后，需要进行充电恢复容量。而不管是使用哪种类型的电池，在其充电的过程中电池室内都会排放出一定量的氢气出来，并且，充电的速度越快，产生的氢气的速度也是越快的。
我们...品牌美容院加盟***?目前。很多人都比较看好品牌美容院未来发展趋势,所以现在越来越多的人都开始有独自创业的打算,创业谈及也不是一件易事,特别是对于刚刚毕业的大学生创业,没有任何的社会经验,选择创业行业时一定谨慎考虑,而美容行业整店输出模式恰恰针对对美容行业没有任何经验,而设计的一条龙服务,协助加盟商手把手教开店。
赚钱之心人皆有之。但是面对众多的美容院品牌,如何从众多的品牌中选择出适合自己的美容院呢?全国品牌美容院加盟***呢?这...
|
|
