1、不要轻易改变，这样只会让和你一起跑步的人感到懊悔。
2、不要自顾着跑步和谈论跑步而忽视了你的家庭和朋友。
3、一旦你觉得可以了，就参加比赛吧。
4、找个需要你负责的跑伴，一旦想到有人需要你，你就很难放弃一次跑步。
5、记住在你进步过程中肯定会出现平台期，会有一段艰苦的过程。
6、轻松一点。
7、不是每个跑步者都能做到**，接受这个现实。
8、把"不能"和"从不"从你的字典中删除掉。
9、不要把你和别人进行比较。和自己赛跑，为了自己。
10、不要期望每次跑步都比上次有进步，这样可能会让你受伤。
11、不要顾虑太多，否则你将无法起步。
12、即使跑得不好也比不跑好。
13、如果你习惯听着音乐跑步，那尝试着戒掉，你应当听自己的脚步声，听自己的配速和跑步姿态。
14、即使没有立刻减轻体重也不要气馁。
15、开一个跑步博客，定期读他人的跑步日记。
16、跑步不是让你加倍进食的理由，因为跑步者也会长胖的。

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