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日常吃洋葱的饮食宜忌

时间:2015-08-12   类别: 其它资讯
  日常吃洋葱的饮食宜忌

  洋葱的保健作用有很多,也是生活中最常见的,不过是火锅还是家常菜,多食用对身体有很多好处,在避开洋葱禁忌的同时获得更多的功效。

  1、春夏肉厚,秋冬更辣

  在春夏两季,我们能买到的是新鲜的洋葱。这种洋葱最外层的皮更薄,而肉质更厚,水分更多,同时辣味也小一些。而在较冷时候的洋葱大多是经过储存的,它们的辣味更刺激,皮更厚

,水分少一些。

  2、要在暗处储存

  买洋葱的时候,要买那种在手里掂起来很沉,表皮干燥、紧实,没有擦伤,也闻不到味道的(因为洋葱在被擦伤或划伤的时候会释放出气味)。买回来的洋葱要放在低温、干燥、黑暗且通

风良好的地方。千万不要把洋葱放在塑料袋里——这样本来耐放的洋葱很快会腐烂。

  3、紫皮洋葱辣,白皮洋葱甜

  常见的洋葱分为紫皮和白皮两种。白皮洋葱肉质柔嫩,水分和甜度皆高,长时间烹煮后有黄金般的色泽及丰富甜味,比较适合鲜食、烘烤或炖煮;紫皮洋葱肉质微红,辛辣味强,适合炒或

做生菜沙拉。紫皮洋葱营养更好一些。南京半山医院 http://yyk.99.com.cn/xuanwuqu/74407/带来更多健康资讯。

  4、炒焦一点,风味更浓

  洋葱能给菜肴带来微甜为主的浓郁口感和漂亮的焦糖色。要达到这个效果,慢火加热是重要的秘诀。具体做法是:锅里倒一点油,放入切好的洋葱,用小火加热使洋葱缓慢充分地释放出

糖分。偶尔翻炒一下可避免粘锅,盖上锅盖能保持温度和湿度。

  5、什么时候用洋葱粉

  除了胡椒粉、姜粉,超市的货架上也出现了洋葱粉。不过,这种洋葱粉的用途很有限——它没有鲜洋葱的浓郁风味和甜味。但是在不愿意吃洋葱的时候可以用到,比如油炸挂糊、做蘸水

调料、烤饼干等。


资讯来源:99健康网  
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