今天,水果丽瘦小编为大家推荐几类负卡路里食物让你越吃越瘦。
一、饮料:加速新陈代谢
1、水就是平常的水,如果**喝上500毫升的水,身体的代谢速度就能提高30%。
2、奶制品每日饮用3-4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人,其体内脂肪可以减少70%以上,女性在每日食用奶制品的同时,吃些含钙多的食物,能获得**燃脂效果。
3、绿茶不仅有**、抗氧化作用,还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次,能消耗60千卡热量。
二、蔬菜:能促进血液循环
1、菠菜能促进血液循环,令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分,平衡新陈代谢,起到****的效果。
2、西芹西芹含有大量的钙和钾,可减少下半身的水分积聚。
3、西红柿常吃新鲜的西红柿可以**,去除腿部的疲劳、减少水肿,生吃效果更好。
4、甘蓝含大量的钙和维他命C,能提高代谢速度。
三、水果:**时的理想食品
1、苹果一个苹果的热量为50卡路里,但消化和吸收它却需要75卡路里,用它**再好不过,同时还能美容,真是一举两得。
2、木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以**因吃肉而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
3、西瓜它是生果中的**专家,多吃可减少身体中的多余水分。
4、西柚卡路里极低,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5、奇异果除了维他命C是它的强项外,其纤维含量也十分丰富,可以增加脂肪的分解速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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