****的是减轻体重的关键因素，冬季吃了不少火锅之类的高热量食物，体内也堆积了不少的毒素和脂肪， **的时候也要学会排除体内的毒素，让**变得轻松一点，想要快速**就要做到以下四点，这样才能让你快速甩掉身体上多余的脂肪，让身体变得轻盈健康。
**方法：膳食纤维的清肠
很多人不关注排便，这就是一个很大的**误区，清肠通便，毒素也会自然的排出，体重也会自然而然的降下来。
膳食纤维大量存在于蔬菜当中，每天至少要进食2种蔬菜，中餐和午餐都应该搭配蔬菜，这样的搭配有助于我们排除毒素，也利于营养的均衡。
**方法：体内水分不可缺
很多人不注重水分的摄取，这又是一个**误区，虽说膳食纤维能够帮我们排除毒素，但是更需 要水分的支撑，倘若体内的水分不足，肠道中的毒素会堆积在体内，因此形成宿便，只有充分的水分才能缓解这种硬化。
我们每天的饮水量应该达到2000cc，不要等到口干舌燥的时候再来饮水，随时补充水分还可以让你肌肤变得有光泽。
**方法：清肠靠蜂蜜
也有一部分人认为蜂蜜是甜食，吃甜食怎么能够**呢?这样的**误区让我们错过了一个**的好办法，蜂蜜中的糖分远远不足其它糖类，它还可以促进你的肠胃蠕动。
所以我们在喝水的同时，其实也可以加入蜂蜜，用温水冲泡，喝完不久你的肚子就会咕咕叫了。
**方法：加强运动
俗话说生命在于运动，运动可见在人的生命中占有一个很重要的位置，不运动想瘦下来，这必定是个**误区，运动也可以帮助我们**。
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琉璃瓦经历了历朝历代的洗礼
琉璃瓦是中国传统建筑材料中的一种，它又叫树脂瓦，这是华东地区的一种叫法。琉璃瓦是用优质的黏土塑制成型后烧成的，然后表面上釉，釉色的种类丰富多彩，达百种以上，主要以黄，绿，黑，蓝，紫为主，经久耐用，富丽堂皇，是一种很结实的建筑材料。然而琉璃瓦也经历了历朝历代的洗礼。 “琉璃”一词是产生于古印度语，随着佛教文化的传入而进中国。在南北朝时期，人们就用琉璃瓦作为一种装饰物使用在建筑物上，到元代时大规模使用琉...

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