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韩国**一号专为久坐族制定的瘦腰秘籍 |
| 时间：2015-08-08 类别： 其它资讯 |
久坐一族是最容易长肚子的一个群体，平时工作忙也没有时间来瘦腰。为此，韩国**一号专门为久坐族定制了一套瘦腰秘籍，想减肚子的赶紧看过来吧。
腹式呼吸 腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸： 用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，坚持一个月就可以看到效果了哦。 床上转体操 双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复做这套动作坚持1-2分钟，你会感觉到腹部微微开始发热发汗。坚持做下去，很多就能收到你要的瘦腰效果哦！ 记得只选“全麦” 全麦的力量很大，据Penn State大学找来50个胖子作长达12周的**实验，让他们吃**餐，有一半是吃全麦的**餐，另一半在谷类时还是给他们加工过的、不是全麦的**餐，结果发现，胖子们的体重下降的速度其实差不多，不过，吃全麦的那组的肚围，比吃普通麦的还多减了一倍之多！所以，别以为体重没减，吃全麦除了带来健康身体，肚围也会**个开始缩小！ **至少喝水两公升 水是维持身体体液平衡的重要元素，它的功能在於：吸收好的物质加以利用，并且排出体内废物，因此**需要摄取两公升以上纯水才行。喝水的**时机点，分别是睡前、早起与中午各喝一杯，喝水时，慢慢喝不要一口气喝完，因為一口气喝完的水不会在体内久留，很快就会变成尿液与汗水排出。 韩国**一号联系方式：400-660-3150 ，010-52850986 ，13521028782，QQ号：2278085794 支持短信订购：编辑短信（订购产品名称+数量+订购人地址+称呼） 韩国**一号官网了解更多http://www.scsccg.com 资讯来源：韩国瘦身一号 |
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