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脸和屁股年终考核，结果屁股比脸**，理由如下：
1.光滑，不易起皱；
2.节俭，不花钱保养也白净；
3.细腻，不易长斑长痘；
4.造型简洁，时尚；
5.严肃，不苟言笑；
6.真诚，不会皮笑肉不笑，不会两面三刀；
7.庄重，大气，福相；
8.和谐，暨一分为二，又合二为一，紧紧围绕一个核心；
9.忍辱负重，从小到大常代脸受过挨打；
10.讲团结，连接上下；
11.低调，永远在后，深藏不露；
12.生动传情，稍加扭动，万千风情，动人心魄；
13.有牺牲精神，打针一般都打在它上面，作痛苦状的恰恰不是它，是脸！
14.沉稳，天大的事发生不会形于色，都能坐住。
15、稳腚压倒一切。
望大家学习屁股精神！！！找备件来中海德李莫愁


资讯来源：1769-SDN  

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增肌饮食方法 1.充分摄取蛋白质。基本法则是每天所需要的蛋白质的量是你的体重的1到1.5倍以克为单位。比如，如果你是150磅，那么如果你想增肌的话，每天你大概需要150到225克的蛋白质。全职的形体训练者需要体重数字2到3倍的蛋白质以克为单位，有时候甚至更多。但是对于普通人来讲就过度了。如果你超重的话，请按照标准体重来计算。有利于增加肌肉的蛋白质有 红肉，如牛肉、猪肉、羊肉、鹿肉、野牛等。 鱼肉，如金枪鱼、三文鱼、...