“单独二孩”政策**落地一年多后，中国生育政策有望再度调整。一位参与政策调研的人士透露，包括卫计委在内的相关方面已经着手就**放开二孩政策进行评估和推进。如果推进顺利，**二孩政策**可能在年内就开始实施。
这对于不少家庭来说可是个好消息，相信不少家庭也开始准备筹划二胎的大事了，其中，准备要孩子的男性就要注意做好备孕工作了，对于提升精子质量这类老生常谈的话题杭州武警医院http://yyk.99.com.cn/hangzhou/102881/也早已介绍过了，那么，除了活跃精子，男性们要注意哪些调整饮食。
蛋白质
充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。
矿物质和微量营养素
人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。
含镁食物
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
资讯来源：99男科
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