颈椎病本是种中老年性疾病，但近些年，颈椎病的发病更趋向年轻化，很多人长期伏案，上班用电脑，下班用电脑，躺着还玩手机。颈椎连休息的时间都没有，长期这样的受压迫，导致很多20多岁的年轻人也会得颈椎病，影响了正常的工作及生活。所以人们在日常生活中一定要注意保护颈椎。
保护颈椎，人们可采用以下5个简单方法：
1、梳头
双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。
2、搓颈
以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各揉搓一遍。
3、摩面
两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。
4、提耳
双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。
5、肩胛牵拉
将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。
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